Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Проходя любой курс по эффективности, самореализации, планированию, достижению целей, вы стопроцентно услышите предложение выйти из зоны комфорта, которая, словно болото, затянула вас и держит в своих липких лапах, не давая двигаться вперед и исполнять мечты. Но все ли так однозначно?
В сайт разобрались, что же такого токсичного в зоне комфорта, что из нее нужно обязательно выходить.
Что же такое зона комфорта?
Зона комфорта - это состояние психологической защищенности, когда стабильность и уверенность в завтрашнем дне позволяют не прикладывать сверхусилия для достижения целей.
Зона комфорта - это НЕ :
- комфортный дом (суперудобный дорогой диван может вызывать стресс у людей с низкой самооценкой, которые считают себя недостойными такой качественной вещи);
- достойная зарплата на желаемой должности (подчинение двум руководителям, размытые должностные обязанности могут держать человека в постоянном стрессе);
- мир в семье (часто мир - это замалчивание или уход от проблем, которые разрушают семью).
Это, скорее, размеренная жизнь с понятными правилами и ожидаемыми результатами. То есть зона комфорта вполне может быть на нелюбимой работе с низкой зарплатой и сварливой женой дома, если все это устраивает конкретного человека.
По мнению коучей и всевозможных мотивационных ораторов, зона комфорта - крайне негативное состояние, мешающее получению нового опыта, необходимого для развития. Но так ли это? Давайте рассмотрим это утверждение на примере великих людей.
Кто из великих не выходил из зоны комфорта?
Иммануил Кант . Размеренно прожил 80 лет, совершая ежедневные прогулки по улицам родного города. Жители Кенигсберга по нему даже проверяли свои часы, настолько выверенными были его дни. И каков масштаб личности! Интересно, чего бы лишилось человечество, вздумай однажды Кант переехать в Австралию, например.
Василий Белов . Русский писатель, который крайне редко покидал родную деревню Тимониху и счастливо творил, да так, что к нему приезжали из других стран!
Ричард Проеннек . Американский отшельник-натуралист, который 30 лет не покидал свою хижину, построенную высоко в горах Аляски. Благодаря тому, что все свои исследования он снимал на пленку, появились многосерийный документальный фильм, серия книг и несколько важнейших статей в области метеорологии и биологии.
Получается, вполне возможно прожить продуктивно на одном месте, выполняя привычные вещи? Т.е. плавно подняться по пирамиде Маслоу, ничего не меняя?
Все дело в пирамиде
Вкратце напомним основную суть: человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах. Голодный художник будет рисовать, зарабатывая на еду, физиологическая потребность в которой будет занимать все его мысли, а это не про талант. Бездомный музыкант будет играть посредственную музыку, чтобы найти крышу для ночлега (потребность в безопасности) и т. д. Как бы человек ни хотел перескочить через ступень, не удовлетворив все свои базовые потребности, мыслями он будет снова и снова возвращаться к более простым вещам.
Часто пирамиду потребностей понимают слишком буквально. Не покушал - не создал шедевр. Это не совсем так. Здесь, скорее, больше про эффективность человека. Можно писать гениальные произведения, но делать это медленно, долго и нудно, если вам приходится сутками работать на заводе и добывать себе пропитание. А можно писать бестселлеры целыми сериями, если это ваша единственная работа и задача.
Давайте рассмотрим на примере обычный сценарий ярого последователя совета выхода из зоны комфорта.
Жил себе человек, работал бухгалтером, по вечерам писал детские рассказы, которые мечтал когда-нибудь издать. И вдруг он решил выйти из зоны комфорта после просмотра видео с очередным мотивационным оратором. По примеру большого количества людей в инстаграме он уволился с работы, продал квартиру и переехал на Бали, чтобы творить и реализовываться как личность. То есть обнулил пирамиду. Но и на Бали тоже нужно найти работу, поддерживающую штаны, оплачивать счета, арендовать жилье. Получается, что мы снова не можем посвятить всего себя столь вожделенной работе, потому что снова нужно создавать зону комфорта, строить пирамиду, и в этот раз - с нуля! Мы разрушили ценный ресурс, который поддерживал в нас душевное спокойствие, и вогнали себя в гораздо больший стресс. Запасы дофамина от восторга переезда скоро иссякнут, а получение нового откладывается на неопределенный срок. Сомнительное счастье, правда?
Получается, что зона комфорта - важная составляющая нашего успеха, которую стоит расширять, а не покидать. Там, где нам комфортно и мы можем быть собой, мечты превращаются в пошагово расписанные цели. Да, вы можете жить в однокомнатной квартире впятером, и это будет ваша некомфортная зона комфорта. Но именно там вы можете сесть и подумать, как и куда вам идти дальше, потому что у вас есть тыл, а это закрытые две нижние ступени пирамиды.
Откровенный вред
Мало кто знает, что его унылые будни и отсутствие энергии могут быть не только результатом низкой мотивации, но и проявлениями синдрома хронической усталости, которому подвержены всего около 2 % населения, но тем не менее. Если вы «счастливчик» и попали в эти 2 %, то общепринятое понятие «выход из зоны комфорта» не просто не поможет, но и крайне усугубит ваше состояние. Поэтому, если вы неважно себя чувствуете и ваша цель - не достичь чего-то крайне сложного, а просто почувствовать вкус к жизни, сначала стоит обратиться к врачу и понять, не синдром ли часом заправляет вашей жизнью, и только потом, когда диагноз исключен, думать над тем, как грамотно это делать.
А как же правильно?
Правильно - осознать причину необходимости выхода, задав себе несколько простых вопросов:
- вы готовы к тому, что деньги, заработанные новым призванием, вы потратите на докторов?
- вы готовы к тому, что ваши труды либо совсем не будут признаны обществом, либо будут, но посмертно?
- вы готовы к тому, что ваш «выход» не поддержит ваша семья и вам придется стать одиноким первопроходцем без тыла?
На такие вопросы быстро не ответишь, нужно время и внутренний диалог во внешней тишине.
Но если ваши планы не столь грандиозны и вам всего лишь хочется разнообразить свою жизнь, тогда это не выход из зоны комфорта, а здоровое желание позитивных эмоций и впечатлений, которое не имеет ничего общего с глобальным выходом.
Психиатр Абигайль Бреннер утверждает, что общепринятое понятие «выход из зоны комфорта» означает не что иное, как банальное расширение этой самой зоны. Сменить работу - это не выход из зоны комфорта, это поменять источник дохода. Вы не бросаете работу, вы параллельно со своей ищете другую, более комфортную, соответствующую вашим ожиданиям. Кардинальная смена профессии сварщика на флориста - не выход из зоны комфорта, а приход в нее, потому как только там вы реализуете себя полноценно.
Страхи, возникающие в процессе всех этих изменений, - наши неизменные спутники. Они заложены в нас природой, чтобы оберегать психику. Можно бояться новых обязательств и шестидневки на работе бухгалтером, а можно бояться мнения окружающих на ваше желание стать детским писателем. Но на то мы и люди разумные, чтобы быть гибкими и последовательными. Не нужно срываться в новую страну, чтобы получить там «эмоциональный инсульт», можно съездить туда в отпуск и параллельно разузнать, что да как. Где здесь выход из зоны комфорта? Вы же в отпуске.
А как вы относитесь к небольшим изменениям в своей жизни? Придаете им драматизма или с легким сердцем перешагиваете на новую ступень?
О зоне комфорта и выходе из нее сейчас говорят многие.
С этим понятием можно столкнуться и в трудах популярных теоретиков психологии, таких как Брайан Трейси, Мэг Джей , и в сообществах социальных сетей, посвященных личному росту либо позиционирующих себя так, и в случайных диалогах с людьми, которые подчас более чем далеки от психологии.
И многие люди, соприкоснувшиеся с этим понятием, стремятся узнать, как выйти из зоны комфорта, стоит ли выходить вообще — вдруг там злые волки или еще что похуже — и как именно это может им помочь.
Зачем вести личный дневник? Узнайте об этом из нашей .
Что это такое?
Зона комфорта — это условная зона жизненного пространства человека, в котором он ощущает себя привычно, где он все знает и чувствует ту или иную степень .
В большинстве случаев определение «зона комфорта» обозначает именно зону комфорта: человек достиг определенной стабильности в жизни , у него есть заработок, который его устраивает, его жизнь течет размеренно и предсказуемо, а особой необходимости менять что-то в ней и нет.
Поэтому его личностное развитие останавливается, он отчасти даже деградирует . Чувство комфорта и спокойствия действует на его личность негативно, и, чтобы что-то изменить, необходимо приложить усилия и выйти за пределы стандартного течения жизни.
Но, вопреки многим утверждениям, зона комфорта не всегда ассоциируется с чем-то сугубо положительным, комфортным и по этой уже причине вызывающим затруднения в процессе развития каждого отдельно взятого человека.
К примеру, женщина, которая недовольна взаимоотношениями с мужем и занята однообразной, поднадоевшей уже деятельностью, может понимать, что надо что-то менять. При этом у нее не хватает смелости начать эти изменения .
Ее привычная область жизни является зоной комфорта (хотя прямо-таки комфортной ее назвать немного сложно), и, чтобы что-то изменить, ей надо покинуть эту область: обсудить ситуацию с мужем, сменить работу или внести в нее какое-то видимое разнообразие, приобрести новые навыки.
Некоторые люди, не имеющие к психологии и психиатрии отношения, но стремящиеся сделать свое мнение важным для окружающих, могут выучить несколько терминов из популярных статей, включая определение «зона комфорта», и использовать их, не понимая до конца сути многих вещей.
Например, встречаются ситуации, когда люди узнают, что у их друзей или знакомых либо какое-то другое психическое заболевание.
И они решают, что их ценное мнение очень важно для человека , поэтому говорят ему: «Тебе надо выйти из зоны комфорта — и все станет очень хорошо, эта твоя депрессия пройдет, надо только устроиться на новую работу и начать учить японский язык».
А для человека даже кровать заправить — подвиг . И ему нужен психотерапевт и , а не популярные книги о том, как достичь недостижимого.
Зона комфорта возникает в тот момент, когда человек привыкает к тому, что его окружает, привыкает к определенному распорядку дня, определенным интересам и занятиям.
Чем дольше он находится в этой привычной области, тем сложнее ему изменить что-то в своей жизненной структуре .
Личное пространство в общении
В общении зона комфорта также существует.
Ее еще называют личным пространством .
Для каждого человека эта зона комфорта при общении различна, но в общем под ней подразумевается область, которая находится в пределах 20-40 сантиметров от тела и лица человека.
Людям, которые задействованы в сферах, связанных с тесным социальным взаимодействием, требующим вхождения в личное пространство (к примеру, медсестры, сиделки, воспитатели), важно уметь находить общий язык с человеком , чтобы он чувствовал себя комфортно даже тогда, когда в его зону комфорта вторгаются.
Виды личного пространства:
Если человек чувствует расположение к другому человеку и понимает, что готов общаться с ним даже вплотную, это значит, что он ощущает к нему сильную симпатию , а общение вполне может перерасти во что-то большее.
Что такое сублимация в психологии? узнайте прямо сейчас.
Опасность нахождения в ней
Основные опасности пребывания в зоне комфорта:
Эмпатического слушания вы найдете на нашем сайте.
Зачем нужно выходить из рамок?
Основные причины для выхода из зоны комфорта:
Выход из зоны комфорта либо расширение ее границ — это единственный путь, который ведет к развитию.
Привычная обстановка тормозит желание человека развиваться, ухудшает его способности и в итоге ведет к деградации.
Как выйти из неё?
Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сначала себя заставить сделать это, а это не так-то легко для человека, который долгое время жил в привычном, хоть и не всегда приятном ритме жизни.
Советы для тех, кто пытается подвести себя к выходу из зоны комфорта или уже начал постепенно идти в сторону изменений:
- Осознайте необходимость изменений. Поставьте перед собой четкую мысль: мою жизнь нужно изменить, потому что для этого есть причины. Постарайтесь сдержать мысли, связанные с тем, что ничего не выйдет и что нынешняя ситуация — вполне себе ничего. Напишите список того, что хотелось бы изменить, проанализируйте ситуацию и придумайте примерные планы.
- Помните, что выход из зоны комфорта — это не всегда яростный скачок.
У всех людей разные жизненные обстоятельства и разное состояние психического и физического здоровья. Вдобавок мысль о том, что надо сделать что-то очень сложное резко и быстро может заставить Вас испугаться уже самой мысли об этом и отступить.
Поэтому запомните: даже крошечные шажочки к изменениям важны, потому что они в любом случае ведут к развитию.
Делайте пошаговые планы, разбивайте задачи на кусочки, старайтесь отдыхать.
- Чаще хвалите себя. Люди нередко не решаются хвалить себя и признаваться самим себе, что они молодцы. Ведь, если задуматься, можно было сделать больше, придумать что-то поинтереснее, идти быстрее. И вообще вон тот Вася, может быть, куда сильнее заслуживает, чтобы его хвалили. Но на самом деле каждый шажок в сторону положительных изменений стоит похвалы, потому что приближает Вас к цели.
Упражнения, которые помогут выйти из зоны комфорта :
Также определите для себя определенное количество крайне важных для Вас целей и постепенно шагайте к ним. Планирование деятельности может помочь в этом.
Многие люди не без причин считают, что стремление к стабильности и спокойствию — это хорошая цель . Но важно понимать, что стабильность не всегда является благом и для развития необходимо прикладывать усилия как можно чаще.
Как выйти из зоны комфорта? Мнение психолога:
Популярное течение о выходе из зоны комфорта может доставить много неприятностей неподготовленному человеку. Стоит ли резко ломать свои стереотипы? Как выйти из зоны комфорта с минимальными потерями?
Что такое зона комфорта?
Зона комфорта - привычное и удобное душевное состояние человека. Оно обусловлено устоявшимися привычками, стереотипами мышления и поведения. Это комфортное существование, в котором человек чувствует себя в безопасности, когда отсутствует мотивация действовать или прилагать усилия.
Зона комфорта - это определенный этап, которого человек добился с помощью своих знаний, действий. У него нет проблем с жильем, работой. Его более или менее устраивает финансовый достаток. То есть удовлетворены основные потребности:
- голод и жажда;
- безопасность, отсутствие страхов;
- уверенность, надежность;
- сексуальная удовлетворенность.
Человек находится в привычной обстановке, совершает знакомые действия. За зоной комфорта следует зона непривычного поведения. Смена стереотипов мышления, действия означает выход из зоны комфорта. Картинкипривычной жизни меняются на новые декорации.
Только после того, как человек осознанно решает выйти из зоны комфорта, он старается изменить стереотип поведения, мышления. Только тогда возникает вопрос: «Как выйти из зоны комфорта?»Человек самостоятельно принимает решение об изменении привычек и несет всю ответственность за свои последующие действия.
Выход из зоны комфорта
Существует 2 пути выхода из зоны комфорта.
Первый - внезапно изменившиеся условия, обстоятельства. Здесь могут быть экономические кризисы, когда человек теряет все и начинает жизнь с нуля. Тюрьма или армия - тоже выход из зоны комфорта в неизвестную среду. Серьезное заболевание, когда длительное время приходится проводить на больничной койке, менять привычный уклад. Потеря работы или жилья заставляет человека идти в непривычном направлении, искать пути решения проблемы.
Второй - осознанное решение о выходе из зоны комфорта. Это наиболее мягкий путь, когда есть возможность самостоятельно изменить что-либо в жизни. В тот момент, когда человек решает, что пора выходить из зоны комфорта, он может предпринять действия, которые впоследствии могут привести к личностному или карьерному росту. Здесь следует учитывать энергетический потенциал человека, его возраст и те цели, которые он ставит перед собой.
Тайные опасности зоны комфорта
Как выйти из зоны комфорта? Для чего нужно из нее выходить? Зона комфорта несет отсутствие мотивации, ежедневное механическое выполнение обязанностей, рутину. Любознательность способствует расширению границ известного существования. Закон отложенной жизни заставляет предаваться иллюзиям, что все лучшее только впереди.
Необходимо отказаться от ложных заблуждений. Начинать жить по принципу «здесь и сейчас». Привычное существование может привести впоследствии к осознанию, что жизнь прошла, и стремиться больше не к чему. Поэтому каждый человек для себя решает сам - стоит ли выходить из привычного состояния.
Зачем выходить из зоны комфорта?
Человек, постоянно испытывающий непривычные нагрузки или бывающий в непривычных ситуациях, быстрее адаптируется к новым условиям жизни. Чтобы не оказаться на обочине жизни, выдернутым из зоны комфорта ударами судьбы или непредвиденными кризисами, можно подготовить свою психику, сделать ее гибкой.
Считается, что выход из зоны комфорта - единственный путь развития.На этапе взросления такой путь является единственно верным. Но позднее, когда человек уже состоялся как личность, путь развития можно осуществлять не выходя из зоны комфорта. Так нужно ли менять привычную обстановку?
Зона комфорта заставляет человека думать, что все находится под его контролем. Фиксация в определенном состоянии мешает личности решить проблемы, которые существуют на данном этапе.
Например, есть а хочется двухэтажный дом. Находясь в зоне комфорта, такую проблему не решить. Необходимо предпринять непривычные действия, которые помогут решить вопрос, и человек выйдет на новый этап.
Дальше его ждут другие проблемы, которые также следует решать, раздвигая границы новой комфортной зоны. Такое движение вперед, к новым целям и задачам, способно обеспечить развитие человека. Это не обязательно могут быть материальные ценности. Духовное развитие не так уж и просто, как кажется на первый взгляд. Преодоления трудностей в делах благотворительности не менее сложны и порой требуют большей отдачи.
Выход из зоны комфорта следует обеспечить себя внешними и внутренними ресурсами. Это энергия, целенаправленность, здоровье, наличие времени, стабильный достаток.
Психическая составляющая выхода из зоны комфорта
Изменение несет выход из зоны комфорта. Стресс,внутреннее сопротивление, самообман - основные приемы, помогающие организму вернуться в прежнее, комфортное состояние.
Если взять естественное взросление человека, то рост личности, приобретение опыта и знаний проходят через кризисы. Это кризис 1 года, 3 лет, 7 лет, кризис подросткового возраста. Такие вехи взросления - самые яркие, показательные. Но все они ведут к расширению зоны комфорта. Любопытство ребенка толкает его на преодоление трудностей. Благодаря этому идет этап становления личности.
Став старше, имея работу, семью, жилье, человек избавляется от необходимости чего-либо добиваться. Более того, в некоторых случаях, при невозможности получить задуманное, он психологически старается обесценить вещь или межличностные отношения.
Например, хочется купить стиральную машину, но нет лишних денег. Тогда человек, не желая выходить из зоны комфорта, старается обесценить ее (тратится много воды или порошка, шумит или занимает много места, только ленивые люди стирают белье в машине).
Самообман, обесценивание, страх, лень возвращают человека в привычное комфортное состояние. Растет ограниченность, навеянная законом отложенной жизни. Но надежды, что все еще впереди и можно многого добиться, чаще всего оказываются фантазиями.
Сужение зоны комфорта
Сужение зоны комфорта говорит о постепенной Это тот случай, когда необходимые вещи становятся ненужными. Самые яркие примеры сужения зоны комфорта - алкоголизм, наркомания. Все существование человека сводится к необходимому психическому состоянию. Отсутствие привычного опьянения приводит к агрессии, непредсказуемым поступкам, суициду.
Во время сужения зоны комфорта постепенно становятся лишними работа, дом, семья. Обесцениваются отношения, финансовая независимость. Человек мотивируя свое бездействие философским взглядом на жизнь.
Расширение зоны комфорта
Расширение зоны комфорта обычно сводится к необходимым действиям, которые делать не хочется. Чем чаще человек старается расширить свою зону комфорта, тем безболезненнее и проще становится этот процесс впоследствии.
Не следует резко изменять свои привычки, окружение. Ни в коем случае нельзя подвергать свое здоровье опасности. Только постепенное, плавное расширение границ позволит психике безболезненно адаптироваться к новым условиям. Как выйти из зоны комфорта? Психологияможет предложить примерные действия. Но применять их в жизни или найти свой путь развития - человек должен решить самостоятельно.
Необходимо определить мотивацию и конечный результат своих действий. Для чего необходимо расширение зоны комфорта и что оно должно принести в будущем? При этом важно четко осознавать целенаправленность своих действий, иметь достаточно времени и внутренних ресурсов для их осуществления.
Например, есть желание стать директором банка, но нет специализации, с помощью которой можно прийти к цели. Поэтому важно определить реальную задачу и заниматься ею с юного возраста. Умение расширять границы, переходить с одного этапа на более высокий уровень, привычка не останавливаться на достигнутом помогут принести человеку ощутимый успех в жизни.
Как выйти из зоны комфорта?
Многочисленные психологические тренинги помогают людям избавиться от страхов, комплексов. Выход их зоны комфорта - такое же преодоление трудностей. Существуют простые решения, которые помогут начать движение вперед. Прежде чем задуматься о том, как выходить из зоны комфорта, важно осознать, что такое действие необходимо.
- Изменить распорядок дня (не в ущерб сну, отдыху, питанию).
- Отправиться в поездку (можно найти ближайший маршрут до соседнего города, пройтись по паркам, музеям).
- Заняться спортом (обязательно учитывать состояние здоровья, для начала достаточно небольшой утренней гимнастики).
- Добавить разнообразия (внепланово сходить в зоопарк или на выставку, записаться на курсы, попробовать новое блюдо или прочитать новую книгу).
- Поставить цель и добиться ее (не гнаться за глобальными свершениями, можно для заболевшей соседки ходить каждый день за продуктами).
Ошибки при выходе из зоны комфорта
Если человек осознал необходимость смены привычного образа жизни, появляется новый вопрос. Как выходить из зоны комфорта и не испытатьстресс? Все дело в том, что человек обязательно почувствует дискомфорт при выходе из стереотипного окружения. Стресс - естественное ощущение при выходе из комфортной зоны. Благодаря ему организм мобилизуется, начинает подготовку к новому этапу.
Только испытав стресс и изменив мышление, человек способен расширить зону комфорта. Если остается - человек замыкается в себе. Он становится неспособным адекватно оценить создавшуюся ситуацию, цепляется за опыт прошлого. В этом случае возможны необратимые состояния психики.
Поэтому стоит реально оценить свои возможности. Кардинальные города, страны, направление личностного роста) лучше всего планировать до 35 лет.
Смена привычек, образа жизни может подорвать здоровье человека. Внутренняя энергия, ресурсы, мотивация должны быть настолько огромными, чтоб выход из зоны комфорта привел к улучшению жизни. Как произвести выход с минимальными потерями в психическом состоянии?
- Хвалить себя за малейшее расширение границ, за небольшие достижения.
- Не забывать о целях и мотивации.
- Действовать постепенно, не допуская резких скачков активности.
- Составить план-минимум и не уклоняться от него.
- Чаще знакомиться, общаться с новыми людьми, чей выше вашего.
Существует такая старая и очень правильная поговорка: «Рыба ищет, где глубже, а человек — где лучше». И это совершенно правильно и естественно. Каждый человек стремится сделать свою жизнь как можно более удобной и приятной. Жилплощадь больше, машину быстрее, кровать мягче, компьютер мощнее. Было бы совершенным идиотизмом отказываться от этих благ цивилизации.
Казалось бы, ну что плохого в спокойном комфортном существовании? Вы чувствуете себя расслаблено, в вашей жизни отсутствуют риски, вы довольны тем, как идут дела и не испытываете никакой необходимости что-либо менять. Может быть вы не чувствуете себя невероятно счастливым, или на 100% удовлетворенным, но, по крайней мере, вы чувствуете себя комфортно не так ли?
Почти всегда ваша зона комфорта является плодом самообмана. Вы говорите себе, что лучшей альтернативы вашему сегодняшнему положению не существует, что вы затратили слишком много сил для ее построения, что уже слишком тяжело что-либо менять в жизни. Вы останавливаетесь на одном хотя и довольно удобном месте и своими руками сводите на нет все великолепные перспективы вашей жизни. Зона комфорта превращается для вас в конечную точку вашего пути. Почему же так происходит?
Вы становитесь мягким
Что происходит с человеком, которого на некоторое время погружают в ванну с теплой водой? Он расслабляется, обмякает. А если такое пребывание растянуть на довольно длительное время? Правильно, он деградирует. Его мышцы теряют тонус и совсем скоро он не сможет не только бегать, но даже просто стоять на месте.
Но это касается не только тела. То же самое происходит и с нашим мозгом.
Отсутствие необходимости решать сложные задачи приводит к разжижению в голове и потере ясности мышления, способности к обучению и принятию решений.
Вы становитесь овощем, который каждый день передвигается по одной и той же траектории и каждый день выполняет одни и те же задачи.
Между тем, вспомните, какой период вашей жизни был для вас наиболее плодотворным и творческим? Уверен, что это были не самые сытые и комфортные времена. Одни вспомнят студенческие бессонные ночи, другие опасные для жизни путешествия и ситуации, третьи — кризисные периоды своей жизни, когда все приходилось начинать сначала.
Вы отказываетесь от жизненных целей
Каждый, ну ладно, почти каждый, человек имеет где-то глубоко в подкорке ту самую заветную цель своей жизни. Да, что-то из серии «увидеть Париж и умереть». Самое интересное, что очень часто эти цели не являются такими уж заоблачными и недостижимыми. Но что-то всегда мешает нам.
Вы можете так и не узнать себя
Есть мнение, и оно вполне оправдано, что только в трудностях открывается истинное лицо человека. Вы можете так и прожить всю свою жизнь в тепличных условиях и никогда не узнать, на что же вы способны на самом деле. Вы действительно можете быть смелым и изобретательным? Вы действительно сумеете проявить терпение и упорство или вам просто это кажется?
Пора выйти из зоны комфорта и понять, хотя бы только для себя, что же вы за человек на самом деле и где кроется предел ваших возможностей. Уверяю, что результат обязательно удивит вас.
Рано или поздно зона комфорта для любого человека превращается в тот фактор, который тормозит его развитие и лишает жизнь остроты ощущений. Вспомните самые интересные моменты своей жизни. Наверняка большинство из них связано именно с теми моментами, когда вы делали что-то необычное, экстремальное, выходящее за рамки обычного распорядка. Выходили из своей зоны комфорта.
Так почему бы опять не сделать это?
Как выйти из зоны комфорта? Согласно распространенной и весьма популярной нынче идее человек может творить и развиваться только тогда, когда максимально покинет так называемую «зону комфорта».
Это то место, где вам не нужно прикладывать сверхусилий для того, чтобы добиться чего либо - покушать, заработать денег, получить моральное удовлетворение от чего либо...
Согласно биологических исследований, клетки живого организма получают положительную динамику роста только тогда , когда их подвергают внешним факторам воздействия , чаще всего раздражителям .
Именно этот фактор является основополагающим для спортсменов культуристов, которые, работая с тяжелым весом на тренировках, качают мышцы и увеличивают их объем.
Проведя аналогии с жизнью человека, можно убедиться, что в ней есть похожие моменты, когда человек начинает вести продуктивную жизнь только тогда, когда вынужден это делать исходя из событий и особенностей своей жизни.
Если вы согласны с тем, что ваша жизнь превратилась в череду легко предугадываемых событий, которая не имеет ничего общего с саморазвитием и движением вперед, тогда можно посоветовать вам несколько наиболее проверенных способов выйти из зоны комфорта. А сделать это необходимо для полноценной жизни.
Например, можно принять во внимание следующие:
1) Самым простым способом покинуть зону комфорта является смена привычного распорядка дня . Если вы длительное время продолжаете осуществлять одни и те же действия по плану, то выберите день, когда не будете следовать расписанию.
Вот увидите, что на смену первоначальному стрессу организм начнет всячески показывать вам как ему нравится это предложение и вы заметите положительные изменения к лучшему.
2) Новые знакомства . Быть может вы часто сталкиваетесь с кем-то в коридоре университета или общежития, но никак не познакомитесь?
Если сделаете первый шаг, это выведет вас за рамки привычной зоны комфорта и сослужит положительную службу. Ведь шансы завести приятного собеседника и даже со временем нового надежного друга у вас возрастут.
Во всяком случае вы уж точно ничего не теряете, когда начинаете знакомиться с новыми людьми и это уже здорово.
3) Начните посещать лекции на свободную тематику или просто запишитесь на спортивную секцию, где поставьте себе определенные цели .
Достигая их, вы будете чувствовать азарт, который в дальнейшем подтолкнет к тому, чтобы окончательно покинуть уютные пенаты пресловутой комфортной зоны.
4) Почаще делайте необдуманные поступки
и принимайте непопулярные решения
. Если возникла вдруг мысль путешествовать автостопом, то отправляйтесь немедленно, не задумываясь лишний раз. В спонтанности очень часто таится секрет успешности дела!
5) Если же вы долгое время работаете на одном и том же месте и уже привыкли автоматически делать свою работу, то начните пробовать себя в новой ипостаси .
Возьмитесь помогать коллегам с их частью проекта и увидите насколько увеличится общая продуктивность деятельности вашего офиса.
6) В случае с регулярностью занятий спортом все просто. Если вы новичок - просто сделайте первый шаг и в дальнейшем двигайтесь подобно набравшему скорость локомотиву.
Если же уже долгое время тренируетесь и начали ощущать обыденность своих занятий - просто удвойте нагрузку. Новые вызовы мобилизуют скрытые резервы организма!
7) Если вам нравится заниматься кулинарией, то изучите новые рецепты и попробуйте новые блюда собственного приготовления. Это по меньшей мере даст вам отличную возможность попробовать нечто ранее не изведанное.
8) Постоянно изучайте что-нибудь новое для себя , о чем раньше не догадывались. Узнанный каждый день факт на шаг приближает вас к пониманию определенных вещей.
9) Каждый день открывайте словарь и ищите там незнакомое слово. Затем используйте его как можно чаще во всевозможных интерпретациях на протяжении дня.
Это не только сделает ваш словарный запас больше, но и выведет вас за пределы зоны безопасности и комфорта, где прогресс невозможен по определению.
10) Начните в квартире ремонт , если долгое время ничего в ней не меняли . Это очень мобилизует и заставляет втиснуться в рамки - как временные, так и эстетические.
11) Физический труд сам по себе имеет весьма существенное влияние на организм и помогает вам выйти за рамки привычных стандартов.
По крайней мере если умеете что то делать руками, то уж время от времени этот навык приходится применять, что идет вам только на пользу.
Так что чаще практикуйтесь в чем то, даже в том случае, если на первый взгляд кажется тяжелым и совсем необязательным.
12) Не столь существенно, но все же, со временем, телевизор начинает поглощать все больше твоего внимания. Попытайся избавиться от этого и увидишь насколько более эффективными стали твои дни. При этом свободного времени появилось больше, что уже радует.
13) Сделай счастливым незнакомого человека - это, пожалуй, наиболее действенный метод осчастливить кого-то рядом с собой. По крайней мере вы не будете разделять «все радости и невзгоды на двоих»...
14) Новые привычки , которые вы применяете по жизни, также являются одним из методов выхода за пределы пресловутой зоны комфорта. Обычно привычка устаканивается в вашем сознании три недели, так что работать есть над чем.
15) Чаще делайте то, что не свойственно вашему сознанию и повадкам и тогда творческий процесс не будет прекращаться никогда.
Разобрав методы выхода из зоны комфорта, не лишним будет вспомнить человека. Ведь вопрос «Зачем?» всегда актуальный, особенно когда совершаете действия, не типичные для вашего организма.
Итак, почему же важно время от времени покидать пределы зоны комфорта? Ответ кроется в четырех этапах становления нашей готовности делать то, что выходит за рамки привычного.
1. В случае нехватки опыта в любого рода вопросе, скорость обучения увеличивается прямо пропорционально. И вам уже не важны аспекты и особенности данной отрасли - главное, что необходимо научиться быстро и эффективно.
2. Если времени в обрез, а знаний чтобы решить поставленную задачу не хватает, отсекается все то, что мешает, и мы начинаем работать головой более сосредоточенно.
3. В случае если сил не хватает, приходится задействовать подсознание и с его помощью уже выходить на подходящий уровень реализации определенной мысли.
4. На данном этапе уже не важно, решаетесь ли вы на поступок или нет - нужно, значит нужно!
Как видите покидать время от времени свою зону комфорта это здорово. Как минимум получите отличное приключение в своем привычном быту.